sábado, 27 de novembro de 2010

A maratona de Nova York

Enfim o post sobre a corrida e sobre NY....aguardei até hoje pra tentar encontrar o cabo do meu iPod que tem alguns vídeos que eu fiz durante a prova e não consegui achar, peguei um emprestado com o amigo Alexandre. Agora, todos os vídeos que fiz durante a maratona foram postados no Youtube e estão no corpo desse post!

Eu comecei esse blog quando faltavam 518 dias para a maratona de NY desse ano. Comecei com a certeza que tinha tempo suficiente pra me preparar e realmente tinha. Nunca tinha corrido antes e decidi começar a correr justamente por ter lido uma reportagem na revista Runners onde corredores diziam como a maratona de NY era a mais especial de todas, pricipalmente pela energia das pessoas nas ruas. Fiquei empolgado com aquilo e decidi começar a treinar, junto com meu amigo Alexandre em janeiro de 2009. Tive muitos problemas mas o que mais prejudicou a preparação foi realmente a mudança de emprego em Abril desse ano. Muitas viagens, muita hora extra e o treinamento foi ficando de lado. Fora isso, enfaixei meu pé esquerdo duas vezes depois de uma torção e uma delas há menos de 1 mês da prova. Mas como não havia cogitado desistir, peguei o vôo com escala no Panamá no dia 4 de Novembro e na madrugada do dia 5 eu estava em NY city num hotel muito bem localizado em Manhattan, mas que e era uma espécie de albergue muito doido. Não conhecia NY e fiquei encantado com a cidade. Já na sexta feira mesmo fui à feira da maratona pegar o kit e gastar uns dólares e saí de lá com algumas camisas, inclusive a que corri, e um phone a prova de suor que tem um som ótimo. A viagem foi realmente demais e a maratona foi a coisa mais difícil e impressionante que eu já fiz na vida, e duvido muito que teria conseguido terminar se não fosse "a maratona" de NY.

Sexta feira, dia 05:
Acordo por volta das 10h, horário local, um frio de uns 16 graus, e vou pra rua com o intuito de comer uma salada de frutas e depois procurar umas roupas pra comprar pois deixei o Brasil com uma mochilinha nas costas. Fui andando pela 5th avenida e logo encontrei um lugar pra comer uma salada de frutas com preço nova yorquino. Dali parti para BHPhoto pra comprar uma câmera e pegar a encomenda de meu amigo Alexandre, que decidiu virar fotógrafo profissional sem esforço e gastou uma pequena fortuna numa máquina profissional da Canon. A BHPhoto é uma loja imensa e vale a pena conhecer quando se vai à NY. Dali mesmo segui para uma rua de comércio e achei uma loja chamada Conway que vendia casacos e calças de moleton muito baratas (5USD cada) e comprei um conjunto para poder descartar no dia da corrida. Essa dica eu devo ao amigo Ésio que correu a prova ano passado e me alertou sobre o tempo de espera e o frio que me esperaria no dia da corrida. Dito e feito, se não fosse pelo agasalho e pelo colchonete que comprei, teria congelado. Depois de comprar o agasalho, parei para almoçar e comi uma macarronada com almôndegas. Saindo do almoço fui direto para o local da feira da maratona. A feira foi bem maneira e tinha o stand da Asics como o principal. Comprei luvas, camisas (uma camisa corta vento muito leve e que realmente funciona e que usei na prova), KT tapes, phone de ouvido e peguei meu kit. O kit da prova veio com uma camisa de manga longa meio feinha e de material inferior, uma outra camisa de malha e muito papel com propaganda. O saco plástico era a única coisa que você podia usar no dia da prova pra guardar suas coisas na área da maratona. Saí da feira, peguei um ônibus gratuito que levava à uma loja de esportes enorme que eu já esqueci o nome, mas onde eu comprei um Asics cumulus gel por 85 USD (chega a dar raiva!). Depois fui andando até o hotel já exausto de tanto andar e fui tomar um banho e descansar.













Sábado, dia 06:
Acordei por volta das 9 e me programei pra seguir o roteiro sugerido pelo amigo/patrocinador Bruno. Peguei o metrô com destino ao Financial District e fui conhecer o Marco Zero e Wall Street. Impressionante ver o que os americanos estão construindo onde sofreram o maior atentado terrorista da história. Nessas horas eu tenho a certeza que eles nunca deixarão de ser a "América". Saí de lá fui rumo à Wall Street e depois ver de longe a estátua da liberdade. Dali parti para o bairro Little Italy onde fui procurar o tal do Lombardi's, a primeira pizzaria de NY. Por recomendação do Bruno, pedi a tal bruscheta que realmente é muito boa e como achei que fosse pouca coisa, pedi logo uma pizza pequena esquecendo que na América não existe comida pequena. Saí de lá empanturrado e fui andar pelas ruas do Soho até decidir pegar o metrô de volta pro hotel, parar na mesma loja de esportes do dia anterior e comprar uma borracha, tipo um colchonete, para levar no dia da prova e ter onde deitar. Acho que o melhor investimento que eu fiz depois do casaco. Só o casaco não bastaria pois o chão estava gelado como gelo e eu teria que ficar em pé. Com o colchonete, deu até pra dar uma cochilada, mesmo no frio de 2 graus. Chegando no hotel à noite, conheci um irlandês que estava no mesmo quarto que eu e que iria também correr a maratona. O cara muito gente boa, e já tinha corrido 30Km antes da maratona. Quando eu disse à ele que o máximo que tinha corrido era uma meia maratona, ele fez uma cara de pena, ainda mais depois que eu contei os últimos perrengues que passei nos últimos meses, que me fizeram treinar bem menos do que eu deveria. A meta do Ryan era correr abaixo de 4 horas mas no domingo à noite, fiquei sabendo que ele tinha feito em 4:07 o ainda assim foi um tempo excepcional. O bicho estava destruído e achando que nunca mais correria uma maratona na vida.
De noite comi um macarrão e voltei pro quarto pra dormir. Coloquei meu celular pra despertar às 5:30, pois como teríamos que voltar uma hora quando fosse 2 da manhã de domingo, 5:30 no meu celular na verdade seriam 4:30 e como meu ônibus partia as 5:00, dava tempo de eu me arrumar e chegar no ponto de encontro em tempo.

Domingo, dia 7 (Dia da maratona)
Acordo as 5:30, horário do meu celular, e supostamente 4:30 horário local. Depois de me arrumar e descer, adivinha o que eu descubro quando chego na recepção do hotel? Na verdade já eram realmente 5:30. Ou seja, meu celular, às 20:30 da noite do sábado já tinha atualizado a hora para menos 1 e o animal aqui não percebeu. O desespero bateu na hora e só não fiquei mais gelado porque o frio da madrugada de NY já me congelava. Saí correndo em direção à biblioteca pública, de onde sairiam os ônibus e já estava ensaiando o meu discurso de misericórdia para que eles deixassem eu ir no ônibus das 6:00 pelo amor de tudo que fosse mais sagrado...."Sir, please, I came from Brazil just to run this marathon....don't do this to me! Please, mercy!". Felizmente não foi necessário.....entrei em um dos ônibus das 6:00 sem precisar mostrar absolutamente nada! Por que então eles tentam empurrar o maior número de pessoas para a saída das 5:00? Para que os atrasados como eu tenham espaço nos próximos ônibus mas obviamente eles não falam isso. Mas fica o bizu pra quem vai correr essa prova: mesmo que você pegue o adesivinho pra pegar o ônibus das 5:00, pegue o ônibus da 7 pois essas horas de sono farão muita diferença. (Se eles te descobrirem, use a frase em inglês acima que deve dar certo!)
Já no ônibus, com um aquecedor ligado, percebo um detalhe importantíssimo. Coloco a mão por dentro da calça de moleton e eis o que encontro? Nada de short! Somente a bermuda térmica! Cheguei a ficar zonzo..."Não, não é possível que eu vou ter que correr só com essa bermudinha coladinha! Preciso encontrar algum brasileiro previnido que tenha trazido 2 shorts!". Não adiantou....tive mesmo que correr com tudo apertadinho e perdi a vergonha.
Chegamos no ponto de partida as 6:40 e lembrem-se, a minha largada era às 10:40 somente! Eu digo à vocês que o melhor conselho que eu posso dar é esse: comprem um colchonete de borracha para que vocês tenham onde deitar ou sentar para esperar tanto tempo num frio de 2 graus! Eu nunca passei tanto frio na minha vida e se não fosse pela tal borracha para fazer pilates, que eu comprei por 30 USD, eu certamente teria me arrebentado. O chão era tão gelado quanto gelo! Todo mundo fica ao ar livre, numa área sem cobertura de nada e é um frio absurdo pra quem não está acostumado! Graças à borracha, que por sinal era bem grossa, eu consegui até tirar um cochilo entre uma tremida e outra.
E a vontade de ir ao banheiro antes de correr? Como estava muito frio, eu tive que urinar por 2 vezes. Na primeira vez a fila andou rápido...na segunda vez quase me mijei. E não é que quando estávamos indo para próximo a área de largada começa a me dar um revertério intestinal??! Pensei, "Não...não cago num banheiro químicos desses já entulhado de merda nem amarrado pelos ovos".....mas não teve jeito. Melhor pra fora do que pra dentro...se eu não fosse no banheiro naquela hora, provavelmente só iria depois da corrida e aí podia ser tarde demais. Chega a hora que começam a chamar o pessoal da terceira largada para se dirigir à linha de largada....aí chegou a hora de eu perder a vergonha e tirar a calça de moleton e deixar para a doação....



Quando chegou a hora da largada, não podiam ter escolhido música melhor....meu amigo Frank, cantando New York, New York. A hora da largada foi sem dúvida um dos momentos mais empolgantes. Vai Frank!




Durante o início da corrida, onde já saímos pegando a ponte para o Brooklyn,  muita gente começa a se desfazer das luvas e gorros. Eu achei exagerado e preferi manter minhas luvas que tinha pago 10 USD no dia anterior. Mas de repente começou a esquentar bem, e resolvi tirar as luvas. Prendi no meu cinto de utilidades que eu também tinha comprado no dia anterior, e fiquei de olho pra não deixar cair. Resolvi também pegar uma das muitas toucas que estavam sendo descartadas e peguei uma laranjinha, que muitas pessoas ganharam da Dunkin Donuts, e coloquei também no meu cinto do batman.
Comeci a corrida já com música pois o frio tava de arrebentar, e a música ajudava a esquentar o corpo. Quando passamos pela milha 1, tive a impressão que ainda não tínhamos corrido nem 1Km e me veio um bom pressentimento. Achei que a corrida passaria voando! Mal sabia eu o que estava prestes à vir. Logo na metade da milha 1 para milha 2, comecei a sentir um incômodo da blusa arrastando no peito. A blusa tinha sido comprada no dia anterior, e resolvi usar pois o tecido era muito macio e ela realmente "cortava o vento" como a propaganda dizia. Tinha até comprado uma espécie de pomada, anti-assadura (Assadura em inglês é chafe, só descobri lá) mas não tinha deixado no meu cinto de utilidades. Mas eis que passo pela milha 3 e começo a entender a diferença de se correr numa maratona com infraestrutura de verdade; um posto médico, com vários voluntários dando vaselina num palitinho de sorvete! Fiquei pensando em como eles pensaram realmente em tudo! Me lambuzei de vaselina já na área que a costura incomodou e fui embora ouvindo meu Ipod.
A parte no Brooklyn foi muito maneira e passei por umas ruas residenciais com muita gente no portão vibrando e nos dando força. Aliás, gente dando força certamente não faltou mas fica aqui o meu pequeno desapontamento: não vi NINGUÉM com a bandeira do Brasil durante quase toda corrida. Tinha gente com bandeira do Chile, do Irã, do Paquistão, do Chade, das Ilhas Maurício mas nada de brasileiros empolgados! Só mesmo lá pela milha 19 eu encontrei uma senhora com uma bandeira do Brasil nas mãos, na Avenida 1, e fui tirar satisfação com ela: " Por onde a senhora andou esse tempo todo??! A senhora é a primeira torcida brasileira que eu encontro pelo caminho!", e ela imediatamente me disse que todo ano estava ali naquele mesmo lugar!
Outro fato curioso foi ver uma certa separação por bairros, lá no Brooklyin ainda. Lá pela milha 8 ou 9, passamos por um bairro de judeus, e todo mundo andando nas calçadas tinha aquela touquinha, barbas enormes e cabelos de trancinha, atrás ou na frente. Cheguei a pensar que eu estava dentro da BHPhoto.
Quando cheguei  na milha 13 e estava bem, fiquei achando que seria mais fácil do que eu havia imaginado. Resolvi parar para pegar um gatorade e beber uma água, e disparar mais algumas palavras sozinho, me confirmando como um dos maiores puxa-sacos dos Estados Unidos da América...



O meu plano inicial, era seguir correndo sem parar até a milha 15 (Km 24) e andar talvez por umas 2 milhas. Acabei dando umas andadas bem menores antes da milha 15 e segui relativamente bem, sem muito sacrifício porém num ritmo lento, até mais ou menos a milha 18 (Km 29). Antes disso porém fiz mais um vídeo na ponte para Manhatan.



Segui correndo e depois dessa ponte, um pouco depois chegamos na 1st Avenue, que é uma avenida muito similar a Av. Rio Branco aqui no Rio de Janeiro. Muita gente na rua e lá eu tive que apelar pra música "Empire State of Mind" que me deu um grande gás. Teve uma hora que eu passei pela multidão nas grades e dei uma empolgada neles, cantando o refrão da música: " In New York, concrete jungles where dreams are made, there is nothing you can't do now you are in NY..these streets will make you feel brand new, the lights will inspire you...". Só me arrependo de não ter filmado essa parte pois a multidão vibrou (eu cantei alto mesmo..).
Passando do Km 30, eu tive que lembrar de tudo que já tinha lido sobre maratonas, e que me parece unanimidade: "Depois do Km 30 é que se separam os homens das crianças!". Pra mim, pura verdade e ficou claro que eu estava no segundo grupo. Minhas pernas começaram a travar, minha coxa doía ao extremo e resolvi parar num posto médico pra ver se teria alguma massagista por lá. Eis que qual não foi minha surpresa quando eu expliquei meu problema e apareceu uma menina para fazer massagem nas minhas pernas. Mais uma vez, nota 10 para a estrutura da Maratona!
Quando passando mais ou menos pelo Km 32, onde o tempo já parecia passar bem mais devagar e eu não aguentava mais me alimentar de gel de carboidrato e de barrinha de proteína, eis que surge uma velhinha com uma bandeja na mão e gritando: "sandwich, sandwich!". Fui correndo lá pois vi que só tinha 1 e depois de agradecer muito, abro e vejo que era um sanduíche de pão árabe com pasta de atum....parecia um sonho! Como ela tinha adivinhado que eu adorava atum?? Aquilo pra mim foi um anjo que Deus mandou...não tem outra explicação! :-)

Lá pelo Km 37, eis que começo a sentir uma dor no joelho direito muito incômoda e resolvo parar novamente num posto médico para pedir para enfaixar com uma atadura. Saí dali andando e devo ter andando pelo menos uns 2Km até encher o saco daquilo (acabou que ficou apertado) e jogar fora  já nos Km finais, onde já era possível ver o Central Park. Ah! Esqueci de dizer....se não tivesse pego a touca lá nos primeiro Kms, acho que o perrengue teria sido muito maior. Nos momentos de corrida na sombra e já esgotado, a touca ajudou muito a manter a temperatura.

Quando eu passei pela milha 24, achei que seria muito mais rápido do que realmente terminou sendo para chegar na linha de chegada....ei um vídeo meu com voz de destruído, assim que passei pela milha 25! :-) Tava revendo esse vídeo hoje e achando ridículo....com uma voz de choro....hahaha..muito sofrimento


Sem mais firulas e histórias boas pra contar, eis que finalmente consigo chegar na linha de chegada, depois de exatas 6 horas e 1 minuto. O tempo foi pior do que eu imaginei, mas como cheguei a pensar que não concluiría a prova por não ter conseguido tempo suficiente pra treinar e por não ter feito nenhum treino de mais de 21Km, fiquei realmente satisfeito de ter completado a prova. Pensei inclusive que ia chorar depois de passar na linha de chegada mas não foi pra tanto. A maratona foi sem dúvida a coisa mais difícil que eu já fiz na vida, principalmente pelo preparo insuficiente.




Abaixo, alguns vídeos de algumas músicas que me ajudaram a completar a prova, mas antes, o primeiro de todos, com o grande Frank cantando New York, New York e várias fotas dessa cidade incrível!


Meus agradecimentos especiais vão primeiramente para minha magnífica esposa que aturou todo o período de treinamento em que muitas vezes eu saía de casa 11 da noite e só retornava 1 da manhã. Por toda sua força, seu carinho e o amor com que sempre cuidou de mim e dos nosso filhos, essa medalha é tão dela quanto minha! Ainda volto em NY somente com ela (nada de criança!)
Aos amigos Alexandre e Bruno, que participaram mais de perto disso tudo comigo. Alexandre começou treinando comigo mas teve uma séria fascite nos dois pés e teve que parar de correr por ter um arco do pé parecido com os arcos da lapa. Ao Bruno, pela força e patrocínio...até um Nimbus 12 o cara  trouxe da América e me deu de presente!
Aos poucos mas fiéis seguidores desse blog "porco": Luciana, Ésio, Gama, Rodrigo maratonista, Paulo de Lisboa, Gelse! Obrigado pelo carinho e incentivo!



Empire State of Mind



City of Blinding Lights


The Best of You


terça-feira, 16 de novembro de 2010

Cheguei ao Brasil hoje

Cheguei ao Brasil hoje depois de mais uma maratona andando pelos parques da Universal e da Disney com a esposa e as 3 crianças....acho que a maratona em NY foi mais fácil! Vou colocar um post aqui sobre como foi a prova....o tempo foi horrível mas eu consegui terminar.
Volto em breve pra contar em detalhes...

sábado, 6 de novembro de 2010

The City that never sleeps

"These streets will make you feel brand new, the lights will inspire you....you are in New York!"

[sem acento]
Estou aqui em NY num sabado de sol incriivel e frio de lascar...ontem fui a feira retirar o kit e gastei um dinheirinho la tambem. A cidade eh muito maneira realmente mas amanha o perrengue vai ser intenso pois tenho que pegar o onibus 5:00 e a prova soh comeca as 10:40! Vou ter que comprar um colchonete pra dormir por lah.

Vou dar uma volta pelo Financial District...

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Último revés

Chegou a hora.....ainda faltam 13 dias mas é como se fosse amanhã! Em pensar que eu comecei esse blog quando faltavam 518 dias pra maratona de NY desse ano. O tempo voou!
Infelizmente eu não treinei o suficiente mas agora é tarde pra chorar o leite derramado. Como último revés, tive uma torção no pé esquerdo na última quinta feira e estou com ele imolizado, usando uma bota daquelas que simular um gesso e tomando anti-inflamatório. Apesar do pé já estar bem melhor, essa é a segunda vez que isso acontece comigo esse ano, com o mesmo pé. Acho que esse último revés começou com a fascite que me apareceu depois que eu comecei a correr na esteira. Perguntei ao médico se a fascite poderia ter evoluído ao ponto de ter causado o inchaço e ele disse que não, mas eu ainda acho que as coisas estão relacionadas.

Parto para NY no dia 4 de novembro, durante o dia. Vou torcer para o meu pé estar 100% e torcer para conseguir terminar a prova, aos trancos e barrancos.

domingo, 12 de setembro de 2010

Hotel psicodélico - NY

Ontem reservei o hotel em NY. A experiência vai ser única pois além de ser minha primeira vez na cidade, vou ficar num hotel que tem estilo albergue. Fiz a busca pelo site hotwire que mostra sempre os melhores preços de hotéis, aluguéis de carro e passagens aéreas. Quem não conhece vale a pena conhecer. Depois de ler um fórum na revista runners americana, onde as pessoas comentavam sobre o melhor lugar para ficar, entendi que tinha que ficar o mais próximo possível à chegada. Parece meio óbvio mas não tinha pensado nisso pois como a chegada fica no Central Park, imaginei que tudo ali seria muito caro. Mas eis que me surge uma opção, à 2 milhas do Central Park, de um hotel com diárias à 39 dólares. O mais barato depois disso ficava na faixa de 199 dólares. Achei suspeito e resolvi dar uma conferida ligando para o Bruno, o flash, e o sujeito me atende com uma voz de moribundo, lá do outro lado do mundo na China. Depois de olhar os reviews do trip advisor, veio o veredito: "Vai fundo!". Só no momento da reserva é que foi constatado o motivo dos preços...é um bunker, sala com 4 camas, banheiro compartilhado....enfim, vai ser perrengue mas sabe quanto vai custar esse perrengue no final das contas? 240 reais....isso mesmo, reais! Isso porque além de ter escolhido 4 diárias para não ter problema com late checkout, eu ganhei do amigo chino-brasileiro um cupom de desconto de 50 dólares para abater no valor da reserva. Sensacional....mais uma ajuda financeira do Flash no projeto Maratona 2010!

Pra quem quiser a dica do hotel, o nome dele é Gershwin, e fica muitíssimo bem localizado como você pode ver aqui.

As ladeiras de Santa Teresa

Sexta passada resolvi correr sem rumo. Saí de Laranjeiras, fui até a Glória e chegando lá resolvi subir até Santa Teresa. Como já estava lá, pensei que poderia voltar pelo Cosme Velho. Já fiz esse caminho várias vezes e é sempre muito rápido....de carro. Perdi completamente a noção da distância e além disso por duas vezes peguei o caminho errado. Em uma das vezes eu ia parando perto do sambódromo - de acordo com o senhor à quem perguntei - e na outra eu ia parando no Catumbi. Quando peguei finalmente o caminho certo, mais subidas vieram pela frente. O tempo de corrida passou de 1 hora e pra variar, saí de casa sem um dinheiro no bolso e quando cheguei no Cosme Velho já estava completamente seco.
O Rio de Janeiro é mesmo campeão no quesito lugares diferentes para correr...o silêncio que se consegue ter numa floresta urbana, a menos de 10 min de toda a confusão de uma cidade grande, é impagável. E Santa Teresa então é um bairro muito maneiro....uma pena ser atualmente um lugar perigoso para estar durante à noite.

Faltam menos de 2 meses para a maratona de NY....ontem reservei minha passagem de NY para Orlando e o hotel em NY.

domingo, 29 de agosto de 2010

Ficando pra trás na Fila Night Run

Ontem foi a segunda edição da Fila Night Run de 2010. Esse prova é sempre bem maneira pois é à noite e na praia. 5Km na areia e 5Km no asfalto. Dessa vez o Bruno motorzinho foi comigo e me inscreveu pelo Clube O2. Uma dica...vale à pena se assinar essa revista O2, simplesmente pra ter acesso a essa área Vip que eles disponibilizam para os assinantes. Suquinho, água, sanduiche...se você não tem uma equipe, vale à pena.

A prova começou com 2km na areia, depois 5km no asfalto e depois mais 3km na areia (esses últimos matam). Saí junto com o Bruno, e já fui dizendo pra ele que não ia dar mole pra ele (o bicho fez a primeira prova dele de 10km em 52min) então já estava esperando que teria que suar muito a camisa para chegar perto. E fora que o bicho é grande e cada passada dele vale por 2 da minha. Saímos juntos na largada, e logo o pernão tomou a dianteira. Mas eu, apesar de sempre atrás, conseguia visualizá-lo e mantinha-o como referência. Chegando no primeiro retorno na areia, km1, ele some. Sigo correndo firme para avistá-lo mas isso só acontece quando chego no asfalto, e o sujeito já estava longe! Minha meta passou a ser alcançá-lo e ultrapassa-lo mas toda vez que eu chegava a ficar uns 5m de distância, parecia que o cara sentia e enfiava o fone no ouvido com força e acelerava! Mas um pouco depois do Km 5 eu ultrapassei, dei um tapinha nas costas e disse:  "tchau otário! quero ver tu me pegar agora!". Até voltar pra areia, eu estava na frente mas foi por bem pouco tempo. O cara deve ter botado na "power song" do Ipod, porque eu não vi mais. Foi embora (pelo durinho) e me deixou comendo areia. Resultado: Bruno, perna de ganso: 1:03 / Alisson, pior tempo das 3 corridas da Fila: 1:07

Qual é a prova dos seus sonhos?

Enquete na página principal da revista Runners. Adivinha quem está em primeiro lugar?


ENQUETERESULTADO

OPÇÃOPORCENTAGEM
Maratona de Nova York29,61%
São Silvestre22,23%
Maratona de Paris14%
Comrades10,6%
Maratona do Rio de Janeiro9,18%
Outros8,42%
Maratona de Boston5,96%

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Queimando o filme de um maratonista

Não tinha conseguido me inscrever em tempo para a meia maratona do Rio e consegui no último minuto correr com o número de um amigo de um amigo. O Rodrigo, que foi o cara que me concedeu uma entrevista nos primeiros posts do blog, e que já correu uma maratona, me cedeu o kit dele já que não teve tempo de treinar. Fui eu então de ônibus no domingo até São Conrado - torcendo pra não encontrar nenhum novo bonde de traficantes voltando do Vidigal para Rocinha- , correr com o nome Rodrigo estampado no peito.
Pra quem já correu a meia maratona da Caixa, que é a começa na Barra e termina logo que chega no Flamengo, sabe que essa meia internacional é bem mais cruel pois começa em São Conrado e termina com uma volta interminável no Aterro do Flamengo. Pra piorar, estava bastante quente! Eu, que ando com minha pele descascando como se fosse uma barata, só não sofri mais porque estava com protetor fator 50. Mas acho que cheguei a ter vertigem pois tenho certeza que passei 2 vezes pelo Km 17.
Enfim, fiz um tempo pior do que o da última meia....

CLASSIFICAÇÃONUMATLETAIDADEFX.ET.CL.F.EEQUIPETEMPOTEMPO LÍQUIDO
5861º3439RODRIGO31M3034943 02:31:3702:13:11



.....mas como não era eu quem estava correndo mesmo...
:-)

Valeu pela força Rodrigo!

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Faltam 79 dias para NY

O tempo tem passado muito mais rápido do que eu gostaria. Emprego novo desde Abril, muitas viagens, muita hora extra e o treinamento foi ficando cada vez mais difícil. Com isso, eu também deixei de malhar pois pagava um mês de academia e conseguia ir somente umas 4 vezes no máximo.  Domingo agora tem a meia maratona internacional e vou estar lá, mas treinei muito pouco. Não consegui me inscrever mas um amigo se inscreveu e não vai correr, então correrei com o número dele.
Já estou com passagens compradas para os EUA...eu para NY no dia 4 e minha esposa e as crianças para Orlando. A ideia é sair de NY no mesmo dia à noite e partir para Orlando. Tenho medo de não conseguir chegar andando no aeroporto :-)

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Maratonistas da Caixa

Esse post é para parabenizar dois maratonistas que eu não conheço pessoalmente mas admiro e acompanho. Luciana da Filhos do Vento e Ésio, o maratonista camarada. Recebi uma mensagem da Luciana me informando que tinha completado a prova e dizendo que não conseguia descrever em palavras a emoção. Depois fui dar uma olhada no blog do Ésio e vi que ele também veio e completou mais uma e ainda tirou várias fotos da minha cidade maravilhosa.
Eu, que corri a meia, fiquei depois na chegada vendo muita gente chegar e cheguei a pegar alguns maratonistas no momento da chegada e é realmente emocionante. Um senhor bem idoso já chegou chorando e a platéia nas arquibancadas aplaudiu de pé. Uma gordinha canadense com uma camisa de corrida de alguma instituição que cuida de diabéticos também se empolgou e voltou a correr até a linha de chegada sendo também ovacionada. Uma mulher de uns 40 e tantos anos chegando mancando e chorando.

Luciana e Ésio, espero que tenham feito uma grande corrida! Parabéns de verdade e parabéns aos que completaram também essa maratona!

Segunda meia maratona

No domingo passado rolou a maratona da Caixa no Rio e eu fui correr a meia. O tempo estava horrível e como a largada era às 7:00h, tive que sair de casa às 6:00h debaixo de uma chuvinha que não parava. Quando saímos do taxi, parecia que eu estava no Pólo Norte. Fiquei imaginando que Nova York não deve ser muito diferente disso (senão pior) em Novembro.
Essa foi a primeira vez que corri essa meia maratona da Caixa e achei muito melhor por não obrigar a multidão a ter que dar uma volta no Aterro do Flamengo. Meu objetivo era completar a prova abaixo de 2:18 pois esse tinha sido o tempo da primeira meia que eu corri em Setembro/09. Completei em 2:11 e acho que eu aguentava correr mais uns 5km no máximo, o que é extremamente preocupante visto o prazo que tenho até Novembro.
Acho que vou precisar muito da ajuda divina pra não terminar a maratona de NY engatinhando.
Mas amanhã cedo eu estarei de pé para treinar! Amém!


25256947ALISSON LOPES SUARTE NOGUEIRA30M3034
390
MSPEED02:16:0402:11:08

quinta-feira, 10 de junho de 2010

Academia faz falta

Essa semana eu corri na terça (uma volta na Lagoa) e hoje (do Leme ao final do Leblon) por enquanto e senti uma dorzinha na coxa direita. O plano era ir do Leme até o Leblon e voltar, ficando no meio do caminho pois meu carro estava em Copacabana. Quando estava já em Ipanema eu vi que não ia aguentar por conta dessa dorzinha e resolvi adotar uma estratégia um tanto arriscada. Decidi, sem 1 puto no bolso, continuar até o Leblon e ir na casa do amigo Bruno (o pipoca) para além de pedir dinheiro pra pegar um taxi, pegar o Asics Nimbus 12 que ele trouxe pra mim da América. Chegando lá pra minha sorte ele estava em casa. O tênis é bem bonito e parece um pouco com o Nimbus 10 que eu tenho, mas o 12 ainda nem vende no Brasil. Logo logo eu experimento e relato o que achei.
Mas de volta à academia, fazia tempo que eu não sentia uma dorzinha dessas na coxa correndo uma distância tão pequena. No final das contas eu acabei correndo 10Km mas não era pra eu ter sentido nada. A questão é que estou sem malhar desde abril, pois estou fazendo umas economias, e também por acreditar que o trabalho de fortalecimento muscular que eu havia feito para as pernas já tinha sido suficiente. Pura ilusão....ficou provado que a musculação é essencial para quem pretende correr provas longas.

Correndo com o Zé Pipoca na Mizuno 10 milhas

No último dia 30 de Maio eu fui correr a Mizuno 10 milhas aqui no Rio. Como não tinha conseguido fazer minha inscrição, resolvi correr "por fora". Como não estou acostumado a correr como pipoca, chamei o maior pipoqueiro que conheço pra correr comigo. O Bruno, aquele que até nas corridas pra ajudar o Inca corre de pipoca, topou na hora e lá fomos nós. Combinamos de nos encontrar lá perto da largada e chegando lá estava ele com o grupo dele - todos pagantes diga-se de passagem - fazendo alongamentozinho junto com a massa. Tive que chamar a atenção dele dizendo que aquilo era coisa pra novato, e que ele "nunca seria" se continuasse nisso. A corrida começa e a largada era extremamente estreita, complicando o avanço dos velozes e furiosos mesmo numa corrida dessa com tão pouca gente. Seguimos correndo e eis que por volta do Km1 encontramos Marina, esposa do pipoca Bruno, correndo num ritmo legal. Olho pra cara de Bruno e o bicho tá com cara de marido bobalhão. A Marina logo logo tá dando um banho nele, e ela é das que paga, como todo cidadão correto, para correr.
Quando eu achei que o limite da cara de pau tinha chegado ao topo, eis que surge o primeiro posto de hidratação. Penso comigo - Não, ele não seria capaz de pegar a água de um sujeito retardatário, porém pagante, que passará daqui há 1 hora e não encontrará o copo que lhe é de direito! - Mas, nem tanto pra minha surpresa, o sujeito me mete a mão e me pega logo 2 copos! Depois dessa eu acelerei e me distanciei pois a vergonha era demasiada. No final das contas, eu completei o percurso em 44min e Zé Pipoca chegou junto comigo. Aprendendo a correr ele está....resta tirar o escorpião do bolso.

Na foto: Marina, Bruno (Pipoca), Eu e a professora de natação do Pipoca que eu esqueci nome (só sei que a menina não brinca e completou as 5 milhas em 42min)

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Correndo na cidade fantasma

Eu não conhecia Macaé. Apesar de já ter trabalhado vários anos pra uma empresa de petróleo, nunca precisei ir à Macaé. Agora que estou de volta no ramo de óleo e gás, tive que conhecer Macaé e nessa semana estou aqui desde domingo para fazer uns treinamentos de segurança obrigatórios para quem um dia vai embarcar. Em um dos treinamentos por exemplo rola uma simulação de escape de helicóptero debaixo d'água, com o simulador de helicóptero virando de cabeça pra baixo. Estava meio com medo mas foi bem tranquilo....não fiquei mais do que 5 segundos debaixo d'água sem respirar.
Mas como estou por Macaé, nada me impede de treinar por aqui. Eis que saio terça à noite para correr e sigo pela orla da praia do pecado que deve ter 1Km de extensão. Depois retorno e sigo em direção à orla da praia de Cavaleiros e sigo correndo até a praia Campista, onde fica um dos prédios da "Petobrás" (como diria Lula). O percurso total deve ter dado uns 8 ou 9km. A orla da Praia de Cavaleiros é onde ficam os bares e restaurantes mais animados, e até que é bem legal, mas tirando isso, a cidade de Macaé é um verdadeiro horror. As histórias de corrupção da família que vem governando a cidade há anos são do conhecimento de todos mas parece que aquela história de que o povo merece o governante que tem é mesmo verdade. Ontem, conversando com o taxista ele me explicava que o prefeito reeleito costuma fazer verdadeiros bacanais em sua casa na serra e deixa a porta aberta pra quem quiser entrar, e que na época das eleições ele simplesmente mandou distribuir 150 pra cada eleitor fiel. O me impressiona nessa história é que a cidade ganha MUITO dinheiro dos royalties de petróleo, e apesar de eu ser contra a distribuição dos mesmo de forma igualitária para os outros estados, ver Macaé como uma cidade com um infraestrutura horrível, como uma cidade fantasma à noite e ter a certeza que isso aqui poderia já ser uma Noruega, é triste. Dizem que essa família que governa Macaé tem um castelo em Mônaco, mansão em Miami e um contador que é um mágico! Eu também não entendo como o Ministério Público ainda não caiu pesado em cima deles. Tem um tal de monumento da "Chama do Petróleo" que demorou 3 anos pra ficar pronto e custou 180 milhões de reais. Essas foram algumas histórias que o taxista me contou.....

O blog é ainda sobre corrida....

quinta-feira, 13 de maio de 2010

O barco não foi abandonado

Estou sem tempo pra escrever mas o balde não foi chutado. Com o novo trabalho, o ritmo está mais pesado e acabei ficando sem treinar direito no mês de Abril mas em Maio agora já estou de volta. Anteontem fui procurar os caras da Speed para voltar a treinar com eles e cheguei a dar uma corrida na areia com eles ontem. Tinha marcado um novo teste hoje mas amanheci com fortes dores na panturrilha (fazia tempo que não corria na areia)e resolvi deixar o testa para amanhã.

 

Volto mais tarde para escrever mais.

 

terça-feira, 20 de abril de 2010

Fila Night Run sem "durinho"

Sábado passado teve a Fila Night Run etapa Rio. Essa prova, metade da corrida é na areia e a outra metade no asfalto, porém esse ano eles aprontaram. No ano passado, todos começaram correndo na areia pelos primeiros 4 Km (pra quem correu 10) e depois 5 no asfalto, terminando com 1Km na areia o que pra mim era o esquema ideal. Além do mais, o percurso na areia era reto então a maioria das pessoas corria ali pela parte durinha da areia, próximo à água. Só que esse ano eles quiseram "bagunçar" com a galera e acabaram com o durinho. O percurso começou também na areia, mas logo havia uma volta pra que as pessoas corressem na parte de cima da areia e não tinha como descer pois havia cordas, então todo mundo teve que correr na areia fofa. Depois de 1800 metros (sem saber), subimos pro asfalto e eu estava crente que já tinha corrido uns 3Km quando veio a placa marcando o Km 2! Abstraí e fui correr no asfalto e esse ano foi especial em termo de rodas presas! Teve uma hora que  tinham 3 amigos correndo um do lado do outro e conversando, tampando a pista toda! Eu tive vontade de passar por cima pois os caras não davam passagem.
Corri os 5Km no asfalto e depois a volta foi toda pela areia, correndo os últimos 3.2Km na parte fofa! Foi punk mas valeu à pena, porém meu tempo foi pior do que no ano passado.


Nome: ALISSON LOPES SUARTE NOGUEIRA
Número de Peito: 6154
Sexo: M
Equipe:
Tempo Final: 01:06:30
Categoria: M3034
Modalidade: 10k
Tempo Bruto 01:11:21.65
Classificação Total 620
Classificação por Categoria 116
Classificação por Sexo 566
Pace Médio 00:06:38
Velocidade Média Total 9,02

quinta-feira, 15 de abril de 2010

Voltando devagar

Depois de 15 dias sem correr, voltei às pistas ontem à noite e corri mais ou menos 7.5Km no Aterro do Flamengo. O Aterro é sempre um lugar bizarro de noite, mas tive a impressão de estar mais movimentado ontem. Cheguei inclusive a ver policiais andando de cavalo pelas árvores na parte que parece a floresta da bruxa de blair (Acho que não há dinheiro que me faça entrar ali de noite e ficar por 5 minutos). Quando cheguei em frente a marina da Glória, entendi o porquê. Está rolando Rio Boat Show 2010 até o dia 16 de abril. Passei por lá e vi muitos comendo guloseimas enquanto eu suava a camisa. Eu - como Arrais Amador desde 2006 depois de ter estudado 2 dias, sem nunca ter pilotado uma lancha e sem lembrar mais hoje onde fica a popa e onde fica a proa-, fiquei tentado a voltar em casa e pegar minha habilitaçào de Arrais e dizer pra eles: "Nogueira além de maratonista é piloto de lancha! Aqui a carteira!", mas decidi segurar meu ímpeto e continuar correndo. Engraçado é que mesmo tendo f icado "somente" 15 dias sem treinar e tendo corrido tão pouco, amanheci hoje com dores nas coxas e fiquei pensando como a vida é injusta. O sujeito demora meses pra conseguir correr 15Km e amanhecer sem dores, e quando fica 15 dias parado, se mete a correr 7.5Km e amanhece dolorido. Onde está a justiça nisso?

Sábado à noite tem Fila Night Run (como eles adiaram a prova, decidiram cancelar a homenagem e voltar o nome para Fila Night Run)  e eu estarei lá correndo sozinho!

domingo, 11 de abril de 2010

30 anos

Hoje eu estou completando 30 anos! Ave Nogueira! Viva Nogueira! Viva a esposa de Nogueira que o atura há 7 anos! Viva os amigos de Nogueira que compareceram ao mega almoço bancado pelo suado dinheiro de Nogueira :-) ! Viva tudo de errado e de certo que Nogueira já fez nessa vida! Viva os 3 filhos lindos de Nogueira e as fraldas cagadas que Nogueira já trocou na vida! Viva todos os corredores que conseguiram completar uma maratona! Viva todos os amigos do blog que acompanham, incentivam e ajudam lembrando ao Nogueira que ele tem que pegar o kit! Viva o novo emprego de Nogueira e as perspectivas de fazer muito e bem feito nessa nova empreitada! Viva a polícia federal que emitiu os passaportes de todos com rapidez e o consulado americano que deu visto à todos olhando pra cara de Nogueira e tendo a certeza que Nogueira é do bem! Viva Nova York e que Deus à proteja quando Nogueira lá estiver, antes e depois! Viva o U2! Viva o Cold Play! Viva a democracia! Viva a luta por causas nobres! Viva o trabalho duro! Viva o empreendedorismo! Viva a Junior Achievement e o trabalho que fazem pelo mundo! Viva a Angola e os angolanos que tão bem receberam Nogueira há 8 anos! Viva o Facebook e o Orkut que colocaram vários amigos antigos de volta em contato com Nogueira! Viva a liberdade! Viva a queda de qualquer ditatura vigente ainda nos tempos de hoje! Viva a paz! Viva Benjamin Franklin! Viva o Brasil!
Viva os aproximados 10950 dias de vida de Nogueira!
Viva Nogueira cruzando a linha de chegada em Nova York de gatinho ou rolando!
Viva la Vida!

terça-feira, 6 de abril de 2010

9 dias sem treinar

Estou há 9 dias sem treinar e já me sentindo cansado. Não tem essa história que dizem que quanto menos atividade física você faz, mais cansado você fica? Eu sei que isso é bem verdade comigo. Quando fico sem treinar por um tempo, minha bateria começa a apagar por volta das 22:00h. Quando estou treinando, chego a correr bem mais tarde do que isso e acordar no dia seguinte bem disposto. Muitas mudanças aconteceram na semana passada e algumas foram radicais, me impossibilitando de treinar. Comecei a trabalhar em outra empresa e agora meus horários serão menos flexíveis, portanto terei que readequar minha agenda de treinamento. O legal é que parece na nova empresa tem um grupo de pessoas que corre também, e logo logo eu estou enturmado.
Hoje eu tinha decidido acordar cedo pra treinar e vejo que a cidade está um caos total. O prefeito pede a todos que não saiam de casa e as ruas estão completamente alagada. Choveu tanto de ontem pra hoje que a Lagoa e o Aterro - lugares que eu costumo treinar -, estão completamente alagados. Pra piorar, o mar está de ressaca e existe a possibilidade de ondas de 4m. Ou seja, se eu quiser correr, vou ter que correr na esteira, como um rato de laboratório!

Sábado tem Fila Nogueira Run na Barra! Vamos torcer pra chuva parar até lá!

terça-feira, 30 de março de 2010

Primeira prova do circuito Athenas

Nesse domingo que passou eu fui correr a primeira etapa do Circuito Athenas, uma prova de 10Km. A prova foi no Aterro do Flamengo e pra variar, estava muito calor. Acordei 7:16 da manhã assustado com o choro  da minha filha e quando olho pro relógio vejo que estou atrasado e que não tenho certeza ainda sobre o lugar da largada, então fui correndo ao computador pra confirmar que era mesmo na Glória. Comecei a corrida num ritmo bem tranquilo, e fui aumentando gradativamente. Quando passei do Km 4 passei a apertar o passo. Como tenho treinado num ritmo mais tranquilo, tinha como meta terminar a prova em 1 hora ou um pouquinho mais, até por conta do calor. Quando cheguei no Km 6, ainda sem beber água, resolvi acelerar mais e fui passando vários corredores e ao chegar no posto 7 ouvi  um corredor informando o tempo: 42 min. Logo em seguida veio um comentário de um sujeito que acompanhava uma menina: “Bora Gláucia! Se a gente acelerar dá pra terminar em 57!”. Como eu estava na frente deles, e estava correndo sem relógio, ouvi isso e fiquei monitorando o casal para que eu ficasse ali próximo à eles pois estava sentindo que conseguiria manter o ritmo até o final. Terminada a corrida, veio o grito do casal:  “Conseguimos!” e por tabela, eu vi que tinha também terminado aí em torno dos 57min. Quando chego em casa recebo o SMS com meu tempo líquido: 57:50. Boa Nogueira! Pra quem a meta era correr em 1 hora, baixar 2 minutos tá valendo!
Comentários sobre a prova: Eu resolvi me inscrever nesse circuito por se tratar de percursos progressivos. A primeira prova de 10Km, uma segunda de 10 milhas e uma terceira que será uma meia maratona. As medalhas, como não poderia deixar de ser, se completam e a desta prova foi um pequeninha e redondinha, provavelmente o núcleo da medalha completa que se formará ao final da meia maratona em setembro. Não foi uma prova tão cheia quanto costumam ser as provas da Adidas e corremos na mão inveritida. Um ponto positivo foi o retorno final já próximo da chegada, o que fez com que o cansaço psicológio fosse bem menor.

Atleta: ALISSON LOPES SUARTE NOGUEIRA
Colocação: 404
Sexo: M
Número: 1185
Categoria:
Tempo Líquido: 00:57:50
Idade: 30
Faixa Etária: M2130
Colocação Faixa Etária: 60
Tempo Bruto: 00:59:43
Equipe:
Modalidade: 10KM

segunda-feira, 22 de março de 2010

Vídeo sobre Asics

Estava buscando informação sobre o Kinsey 3 da Asics e achei esses vídeos de um documentário do Discovery sobre tênis de corrida. Os caras foram lá no Japão, na sede da Asics. Muito maneiro...vale a pena conferir:

(parte 1 - 6min)

(parte 2  - 5min)

O gel dos Japas é sinistro! Acho que não dá pra Mizuno, Nike, Brooks, Adidas mesmo...

Alguém tem o Gel Kinsey 3, que diz que pode ser usado para qualquer tipo de pisada?

domingo, 21 de março de 2010

Introduzindo o Gel

Esse não é um post erótico. :-)
Hoje saí para correr à noite e parei o carro no Leme, pra começar do Km 0 e ir até o final do Leblon. Comecei num ritmo bem tranquilo (7min/km) e fui aumentando gradativamente depois do Km 4. Eu na verdade não sei ao certo qual é a quilometragem entre o Leme e o fnal do Leblon pois do forte de Copacabana até o começo da praia de Ipanema não tem marcação no chão e eu calculo que tenha uns 800m até onde a marcação volta a aparecer. Se for isso mesmo então eu corri exatos 16Km (4000+800+3200) ida e volta. Por volta do Km 12 eu ingeri um gel de Açaí com guaraná e , seguindo as recomendações da nutricionista, tomei com água. Como ainda não decidi sobre comprar ou não um cinto de hidratação, dei uma paradinha e comprei água em um trailer.Depois de tomar o gel todo, e de continuar a correr num ritmo mais leve, senti como se fosse vomitar...como se o gel estivesse querendo voltar. Penso que existem casos que isso pode realmente acontecer mas ainda bem que não foi o meu. Terminei a corrida em 1:37h e bem cansado. Cheguei a pensar que correria 20Km mas achei melhor não forçar pois hoje minha alimentação não foi das melhores. Não senti grandes diferenças com a utilização do gel e não sei se era pra sentir.
O que continua me deixando aflito é a certeza de que ainda falta muito pra conseguir correr 42Km.....e o tempo vai passando e não me respeita! Essa semana eu tava lendo em algum lugar que uma pessoa que treina para Maratona chega a correr 80Km por semana! Peraí.....80Km por semana! Tá errado isso....o Nogueira aqui não aguenta mesmo! 80Km por semana = 2x20+2x15+1x10 ou 2x15+2x10+1x30 ou 2x25+2x12+1x6.....apesar das diversas combinações possíveis pensando em 5 dias por semana, é pesado ao cubo! Por favor digam que é um exagero!
Mais sobre o gel....a marca que estou usando é aquela baratex...Exceed, da NutriSport mas tenho também uma tal de VO2, que ainda não usei.

Perguntas sobre o Gel:
1) Existe muita diferença entre as marcas?
2) Se você consome, consome de quantos em quantos Km e como consome (água, puro)?


Abraços!
PS: Dia 11 tem Nogueira completando 30 primaveras e por conta disso a Fila decidiu mudar o nome da corrida do dia 10 para Fila Nogueira Run....mas eu conto mais sobre isso em um outro post.

quinta-feira, 18 de março de 2010

Comentários

Estava por aqui vasculhando as configurações do blogger e eis que acho a opção, na página de configuração de comentários, que estava macarda: permitir comentários somente de usuários registrados!

Se eu eu não dou essa vasculhada eu morreria sem saber disso. Como sou um sujeito liberal, mudei para permitir comentários de qualquer pessoa, mesmo que esta não queira se identificar. Agora sim os comentários no meu blog irão explodir! J

 

Livros

Pessoal, comprei há alguns dias uns livros de corrida no Submarino. Ainda não li nenhum mas  um deles é muito be falado (Manual de Corrida). Esses livros costumam ser bem caros mas comprei no sumarino com um desconto progressivo e por conta disso saíram bem mais em conta.

Guia De Prevenção e Tratamento de Dores e Lesões – Scott Barrios
Manual de Corrida – Jeff Galloway

Esse Galloway foi corredor profissional e chegou a disputar olimpíadas pelos EUA. Todo mundo diz que o livro é muito bom e eu logo emito minha opinião sobre.

terça-feira, 9 de março de 2010

Perguntas

1) Qual é a melhor revista de corrida,na sua opinião, para quem está se preparando para um prova longa como uma maratona? Eu só assino a Runners e às vezes acho as reportagens dela muito repetitivas, buscando mesmo novos corredores.

2) Quantos Km em média você usa um tênis de corrida? Já ouvi falar entre 500 e 800km mas a diferença entre 800 e 500 é muito grande. Como eu sei se o tênis que eu uso dura 500, 600, 700 ou 800? É somente uma questão de percepção, do tipo "é, to sentindo que esse tênis não tá amortecendo mais"

3) Essa é mais especificamente para quem vive no Rio. Eu cheguei a treinar uns tempos com uma equipe, mas saí quando me lesionei e depois passei a treinar sozinho. Eu andei entrando em contato com as equipes "Filhos do Vento" e "Toscano". Alguém treina por alguma dessas (ou outras) equipes e tem algo bom ou ruim? Apesar de eu ter me simpatizado mais com a FDV, achei que os caras disponibilizam pouca estrutura durante a semana. Apesar de termos uma planilha individual, o legal de se correr numa equipe com certeza também é poder saber que quando você for treinar, os caras estarão lá e te ajudarão a dar uma alongada, te disponibilizarão uma bebida. A Toscano até oferece a estrutura todos os dias, na Lagoa e no Aterro mas a planilha é de 15 em 15 dias contra uma planilha semana da FDV (o que teoricamente mostra um atendimento mais individualizado).

sexta-feira, 5 de março de 2010

O que me agrada é o percurso.

Eu definitivamente não nasci pra correr na esteira. Semana passada foi a semana que eu mais corri desde que comecei a treinar e essa semana meus treinos estão muito devagar. Como ainda não tinha corrido essa semana, e como ontem estava chovendo, resolvi ir para a academia e correr na esteira. Que me desculpem os fãs da esteira mas não há nada mais sem graça do que correr numa. Monótono, fora da realidade, barulhento, perigoso (fui mexer no ipod e quase beijei a lona), e nojento (eu que suo muito deixo a esteira em estado deplorável quando termino). Corri na esteira por 30 min e desisti, saindo para correr na rua mesmo com uma leve chuva. Fui para o Aterro do Flamengo e estava deserto ao extremo. Quando estou passando ali perto da Marina da Glória, vejo uns sujeitos no meio do mato fazendo nada e fiquei meio bolado que eles preparassem uma emboscada pra mim na volta mas não aconteceu. Totalmente não recomendado principalmente para mulheres pois fica muito escuro.
Agora eu vou dar uma volta na Lagoa e curtir o percurso...as esteiras que enferrugem se depender de mim!

Fujam das esteiras!

segunda-feira, 1 de março de 2010

Viva La Vida!

Ontem eu fui ao show do ColdPlay no Rio de Janeiro! O Coldplay é uma banda esquisita....os caras são músicos muito bons mas tem algumas músicas meio deprê, mas parece que sacaram isso há uns tempos pois tem lançado músicas mais agitadas do que músicas deprê. O disco novo, Viva La Vida, é muito bom e eu comprei no sábado pra aquecer pro show. Esse disco tem 3 músicas muito boas para correr, pelo menos na minha opinião: Life in Technicolor, Lovers in Japan e a música tema do disco, Viva La Vida! A Lovers in Japan fala inclusive de corredores...

Eu fui ao show com Aline, e meus amigos Alexandre e Renata e com a presença deles foi ainda melhor. Na hora das borboletas voando, eu lembro que estava na fila do banheiro e saí correndo de volta pra onde eles estavam e fiquei tentando pegar uma borboleta. Abusei um pouco da voz e da cerveja mas consegui colocar o Alexandre no meu ombro, o que significa que minhas pernas estão fortes! (Minha coluna dói um pouco hoje mas eu também já tinha levantando a Aline nos ombros!). A noite terminou quando entramos no Subway do Flamengo e eu cantando "Oh oh oh oh oh!" e dizendo pra todo mundo que estava me olhando assustado: "Vila La Vida! Viva o Coldplay no Rio de Janeiro! Viva o amor! ". As pessoas não entenderam mas concordaram....vi muita gente balançando a cabeça consentindo com minhas palavras de ordem... :-)

Viva La Vida! Viva Los Maratonistas!

Lovers, keep on the road you're on
Runners, until the race is run


sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Completei minha primeira maratona

Confesso, o título do post é propaganda enganosa, mas não deixa de ser uma verdade. Essa semana eu comecei meus treinos no domingo, correndo do Flamengo até o final do Leblon, o que deu 13Km. Depois na terça à noite eu dei duas voltas na Lagoa, o que totalizam 15Km. Ontem à noite eu fui correr debaixo de chuva (e que chuva) e corri 14Km entre as orlas de Copacabana, Ipanema e Leblon em 1:31h (média de 6.5min/Km). A corrida de ontem foi especialmente mais difícil pois tinham poças por várias partes da pista e ainda teve um engraçadinho que me jogou um jato de água podre com gosto de esgoto com óleo (sim, deu pra sentir o gosto pois o banho foi completo). Mas como eu já estava todo ensopado, segui em frente com pelo menos mais uns 500g de peso a mais por conta da água no tênis. Terminei a corrida 1:20 da manhã e fui pra casa. O bom de correr na chuva é que a gente no final de uma corrida longa, não tá seco por dentro. Aguentei chegar em casa tranquilamente para tomar um gatorade.
Somando-se todas as distâncias, tem-se exatos 42Km!

Só de imaginar que eu teria que correr tudo isso de uma só vez, dá até fraqueza! Por isso eu digo: Tem que se respeitar muito um sujeito que completa uma maratona e depois não fica paraplégico ! Acho que vale tudo: Chegar no Km final de gatinho, urinar sangue, não sentir as pernas no dia posterior à maratona ou até mesmo uma desmaiadazinha. Mesmo se um sujeito passou por algum desses problemas, tem que respeitar!

Estou pensando até em criar uma religião depois de concluir a maratona! Pois...excenlente ideia! Eu serei o messias! Já tenho até o nome da igreja: Igreja de Nogueira dos 42 quilômetros!

Saiu o novo Asics Gel Kayano 16, que parece ser o que há em amortecimento! Alguém aí tem ele ou o 15?

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Mudança de Estratégia - corridas recentes

No domingo eu corri do Flamengo até o final do Leblon e aproveitei pra encontrar com meu amigo Bruno e tomar um café da mnhã por lá. Corri por 1h 30min e não senti dores nas canelas. Fui num ritmo bem tranquilo (7min/Km) pois estava monitorando a canela e também estava um calor bem forte. To achando que o problema é mesmo o lance da passada e o meu tendão que estica demais quando minha passada é muito longa. Ontem eu fui correr na Lagoa à noite e dei duas voltas - o que dá 15Km - em 1:33h e também estou sem dores na canela pois mantive a mesma estratégia (Devagar e sempre, média de 6,2min/Km). Apesar de estar sentindo um pouco as coxas hoje, minhas canelas estão se mantendo bem. Ontem certamente eu não aguentaria dar uma terceira volta na Lagoa, mas também porque estava sem nada para me reabastecer.

O pior da noite: depois de terminar os 15Km cuspindo branco, andei até o posto de gasolina mais próximo, que era um Ipiranga ali perto da UniverCidade. Chego lá o sujeito olha pra mim e diz: “Tá fechada amigo!”, c om aquela satisfação típica de funcionário que está prestes a ir pra casa. Eu, com educação, resolvo implorar: “Amigo, eu só preciso de um gatorade, acabei de correr na Lagoa e estou cuspindo branco! Tô literalmente seco!”, e ele com a empáfia de quem é pago para não ter discernimento me disse: “Só reabre em 15 minutos! Espere um pouco!”. Como eu tava fraco pra discutir, e se discutisse não deixaria de perder a razão, dei a volta e deixei ele lá falando sozinho, voltei até onde estava meu carro e fui em direção ao próximo posto, já no caminho de casa. Bebi um gatorade, uma caixinha de água de côco e uma garrafa de água mineral , tudo recomendação da nutricionista da minha esposa que eu ainda nem conheço mas que vou conhecer na semana que vem.

Tô tentando seguir o conselho de um novo amigo “maníaco maratonista” que me disse: “Treine resistência”. O novo amigo é o Ésio, do blog “Maratonista Camarada” e o cara é nota 10. Além de gente fina é super solícito às minhas dúvidas. Quem quiser se inspirar um pouco mais, vale à pena visitar o blog dele e descobrir como é que um cara que era sedentário resolveu virar maratonista, correu sua primeira maratona em Maio de 2009, e 4 dias depois já estava correndo a segunda maratona da vida, e desde então já correu 22 maratonas. História impressionante!

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Terry Fox e Nogueira


A revista Runners desse mês veio com uma reportagem bem interessante sobre Terry Fox, um jovem que perdeu uma perna pro câncer e que por conta disso decidiu atravessar o Canadá correndo para arrecadar dinheiro para pesquisas sobre a doença. A diferença é que o ano era 1980 e a prótese que ele usava era bastante arcaica. Terry acabou não conseguindo completar o desafio por complicações com o câncer, que havia se alastrado e morreu logo em seguida aos 22 anos. Virou mito de persistência e dedicação a uma causa, e seu projeto arrecadou alguns milhões de dólares para as pesquisas.



E o Nogueira aqui com medo de 42Km....dá licença Nogueira....se ajuíze!

Esse Nogueira...

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

A hora da verdade - parte 2 (Vai Nogueira!)


New York Road Runners

ING NEW YORK CITY MARATHON


Dear Alisson Nogueira,

Congratulations! You have received guaranteed entry to the ING New York City Marathon 2010.

Your entry number is 545425. Please include this number and your name in any correspondence pertaining to the marathon. To check your status, or to update/change your personal information, click here and enter the username and password that you created within the application. Correspondence may be sent to marathonmailer@nyrr.org.

Your Official Handbook will be mailed in the summer. For further information about the event, please visit ingnycmarathon.org. Please note that the dates for the ING New York City Marathon Health and Fitness Expo, where you must pick up your race number, are Thursday, November 4 – Saturday, November 6.

Thank you for your interest in the ING New York City Marathon 2010, and best of luck.


Book your travel and hotels with the official travel agency of the ING New York City Marathon.


ING New York City Marathon
ING New York City Marathon Sponsors: 4 New York, ASICS, Foot Locker, Continental Airlines, The Rudin Family, The New York Times, and Timex