terça-feira, 30 de março de 2010

Primeira prova do circuito Athenas

Nesse domingo que passou eu fui correr a primeira etapa do Circuito Athenas, uma prova de 10Km. A prova foi no Aterro do Flamengo e pra variar, estava muito calor. Acordei 7:16 da manhã assustado com o choro  da minha filha e quando olho pro relógio vejo que estou atrasado e que não tenho certeza ainda sobre o lugar da largada, então fui correndo ao computador pra confirmar que era mesmo na Glória. Comecei a corrida num ritmo bem tranquilo, e fui aumentando gradativamente. Quando passei do Km 4 passei a apertar o passo. Como tenho treinado num ritmo mais tranquilo, tinha como meta terminar a prova em 1 hora ou um pouquinho mais, até por conta do calor. Quando cheguei no Km 6, ainda sem beber água, resolvi acelerar mais e fui passando vários corredores e ao chegar no posto 7 ouvi  um corredor informando o tempo: 42 min. Logo em seguida veio um comentário de um sujeito que acompanhava uma menina: “Bora Gláucia! Se a gente acelerar dá pra terminar em 57!”. Como eu estava na frente deles, e estava correndo sem relógio, ouvi isso e fiquei monitorando o casal para que eu ficasse ali próximo à eles pois estava sentindo que conseguiria manter o ritmo até o final. Terminada a corrida, veio o grito do casal:  “Conseguimos!” e por tabela, eu vi que tinha também terminado aí em torno dos 57min. Quando chego em casa recebo o SMS com meu tempo líquido: 57:50. Boa Nogueira! Pra quem a meta era correr em 1 hora, baixar 2 minutos tá valendo!
Comentários sobre a prova: Eu resolvi me inscrever nesse circuito por se tratar de percursos progressivos. A primeira prova de 10Km, uma segunda de 10 milhas e uma terceira que será uma meia maratona. As medalhas, como não poderia deixar de ser, se completam e a desta prova foi um pequeninha e redondinha, provavelmente o núcleo da medalha completa que se formará ao final da meia maratona em setembro. Não foi uma prova tão cheia quanto costumam ser as provas da Adidas e corremos na mão inveritida. Um ponto positivo foi o retorno final já próximo da chegada, o que fez com que o cansaço psicológio fosse bem menor.

Atleta: ALISSON LOPES SUARTE NOGUEIRA
Colocação: 404
Sexo: M
Número: 1185
Categoria:
Tempo Líquido: 00:57:50
Idade: 30
Faixa Etária: M2130
Colocação Faixa Etária: 60
Tempo Bruto: 00:59:43
Equipe:
Modalidade: 10KM

segunda-feira, 22 de março de 2010

Vídeo sobre Asics

Estava buscando informação sobre o Kinsey 3 da Asics e achei esses vídeos de um documentário do Discovery sobre tênis de corrida. Os caras foram lá no Japão, na sede da Asics. Muito maneiro...vale a pena conferir:

(parte 1 - 6min)

(parte 2  - 5min)

O gel dos Japas é sinistro! Acho que não dá pra Mizuno, Nike, Brooks, Adidas mesmo...

Alguém tem o Gel Kinsey 3, que diz que pode ser usado para qualquer tipo de pisada?

domingo, 21 de março de 2010

Introduzindo o Gel

Esse não é um post erótico. :-)
Hoje saí para correr à noite e parei o carro no Leme, pra começar do Km 0 e ir até o final do Leblon. Comecei num ritmo bem tranquilo (7min/km) e fui aumentando gradativamente depois do Km 4. Eu na verdade não sei ao certo qual é a quilometragem entre o Leme e o fnal do Leblon pois do forte de Copacabana até o começo da praia de Ipanema não tem marcação no chão e eu calculo que tenha uns 800m até onde a marcação volta a aparecer. Se for isso mesmo então eu corri exatos 16Km (4000+800+3200) ida e volta. Por volta do Km 12 eu ingeri um gel de Açaí com guaraná e , seguindo as recomendações da nutricionista, tomei com água. Como ainda não decidi sobre comprar ou não um cinto de hidratação, dei uma paradinha e comprei água em um trailer.Depois de tomar o gel todo, e de continuar a correr num ritmo mais leve, senti como se fosse vomitar...como se o gel estivesse querendo voltar. Penso que existem casos que isso pode realmente acontecer mas ainda bem que não foi o meu. Terminei a corrida em 1:37h e bem cansado. Cheguei a pensar que correria 20Km mas achei melhor não forçar pois hoje minha alimentação não foi das melhores. Não senti grandes diferenças com a utilização do gel e não sei se era pra sentir.
O que continua me deixando aflito é a certeza de que ainda falta muito pra conseguir correr 42Km.....e o tempo vai passando e não me respeita! Essa semana eu tava lendo em algum lugar que uma pessoa que treina para Maratona chega a correr 80Km por semana! Peraí.....80Km por semana! Tá errado isso....o Nogueira aqui não aguenta mesmo! 80Km por semana = 2x20+2x15+1x10 ou 2x15+2x10+1x30 ou 2x25+2x12+1x6.....apesar das diversas combinações possíveis pensando em 5 dias por semana, é pesado ao cubo! Por favor digam que é um exagero!
Mais sobre o gel....a marca que estou usando é aquela baratex...Exceed, da NutriSport mas tenho também uma tal de VO2, que ainda não usei.

Perguntas sobre o Gel:
1) Existe muita diferença entre as marcas?
2) Se você consome, consome de quantos em quantos Km e como consome (água, puro)?


Abraços!
PS: Dia 11 tem Nogueira completando 30 primaveras e por conta disso a Fila decidiu mudar o nome da corrida do dia 10 para Fila Nogueira Run....mas eu conto mais sobre isso em um outro post.

quinta-feira, 18 de março de 2010

Comentários

Estava por aqui vasculhando as configurações do blogger e eis que acho a opção, na página de configuração de comentários, que estava macarda: permitir comentários somente de usuários registrados!

Se eu eu não dou essa vasculhada eu morreria sem saber disso. Como sou um sujeito liberal, mudei para permitir comentários de qualquer pessoa, mesmo que esta não queira se identificar. Agora sim os comentários no meu blog irão explodir! J

 

Livros

Pessoal, comprei há alguns dias uns livros de corrida no Submarino. Ainda não li nenhum mas  um deles é muito be falado (Manual de Corrida). Esses livros costumam ser bem caros mas comprei no sumarino com um desconto progressivo e por conta disso saíram bem mais em conta.

Guia De Prevenção e Tratamento de Dores e Lesões – Scott Barrios
Manual de Corrida – Jeff Galloway

Esse Galloway foi corredor profissional e chegou a disputar olimpíadas pelos EUA. Todo mundo diz que o livro é muito bom e eu logo emito minha opinião sobre.

terça-feira, 9 de março de 2010

Perguntas

1) Qual é a melhor revista de corrida,na sua opinião, para quem está se preparando para um prova longa como uma maratona? Eu só assino a Runners e às vezes acho as reportagens dela muito repetitivas, buscando mesmo novos corredores.

2) Quantos Km em média você usa um tênis de corrida? Já ouvi falar entre 500 e 800km mas a diferença entre 800 e 500 é muito grande. Como eu sei se o tênis que eu uso dura 500, 600, 700 ou 800? É somente uma questão de percepção, do tipo "é, to sentindo que esse tênis não tá amortecendo mais"

3) Essa é mais especificamente para quem vive no Rio. Eu cheguei a treinar uns tempos com uma equipe, mas saí quando me lesionei e depois passei a treinar sozinho. Eu andei entrando em contato com as equipes "Filhos do Vento" e "Toscano". Alguém treina por alguma dessas (ou outras) equipes e tem algo bom ou ruim? Apesar de eu ter me simpatizado mais com a FDV, achei que os caras disponibilizam pouca estrutura durante a semana. Apesar de termos uma planilha individual, o legal de se correr numa equipe com certeza também é poder saber que quando você for treinar, os caras estarão lá e te ajudarão a dar uma alongada, te disponibilizarão uma bebida. A Toscano até oferece a estrutura todos os dias, na Lagoa e no Aterro mas a planilha é de 15 em 15 dias contra uma planilha semana da FDV (o que teoricamente mostra um atendimento mais individualizado).

sexta-feira, 5 de março de 2010

O que me agrada é o percurso.

Eu definitivamente não nasci pra correr na esteira. Semana passada foi a semana que eu mais corri desde que comecei a treinar e essa semana meus treinos estão muito devagar. Como ainda não tinha corrido essa semana, e como ontem estava chovendo, resolvi ir para a academia e correr na esteira. Que me desculpem os fãs da esteira mas não há nada mais sem graça do que correr numa. Monótono, fora da realidade, barulhento, perigoso (fui mexer no ipod e quase beijei a lona), e nojento (eu que suo muito deixo a esteira em estado deplorável quando termino). Corri na esteira por 30 min e desisti, saindo para correr na rua mesmo com uma leve chuva. Fui para o Aterro do Flamengo e estava deserto ao extremo. Quando estou passando ali perto da Marina da Glória, vejo uns sujeitos no meio do mato fazendo nada e fiquei meio bolado que eles preparassem uma emboscada pra mim na volta mas não aconteceu. Totalmente não recomendado principalmente para mulheres pois fica muito escuro.
Agora eu vou dar uma volta na Lagoa e curtir o percurso...as esteiras que enferrugem se depender de mim!

Fujam das esteiras!

segunda-feira, 1 de março de 2010

Viva La Vida!

Ontem eu fui ao show do ColdPlay no Rio de Janeiro! O Coldplay é uma banda esquisita....os caras são músicos muito bons mas tem algumas músicas meio deprê, mas parece que sacaram isso há uns tempos pois tem lançado músicas mais agitadas do que músicas deprê. O disco novo, Viva La Vida, é muito bom e eu comprei no sábado pra aquecer pro show. Esse disco tem 3 músicas muito boas para correr, pelo menos na minha opinião: Life in Technicolor, Lovers in Japan e a música tema do disco, Viva La Vida! A Lovers in Japan fala inclusive de corredores...

Eu fui ao show com Aline, e meus amigos Alexandre e Renata e com a presença deles foi ainda melhor. Na hora das borboletas voando, eu lembro que estava na fila do banheiro e saí correndo de volta pra onde eles estavam e fiquei tentando pegar uma borboleta. Abusei um pouco da voz e da cerveja mas consegui colocar o Alexandre no meu ombro, o que significa que minhas pernas estão fortes! (Minha coluna dói um pouco hoje mas eu também já tinha levantando a Aline nos ombros!). A noite terminou quando entramos no Subway do Flamengo e eu cantando "Oh oh oh oh oh!" e dizendo pra todo mundo que estava me olhando assustado: "Vila La Vida! Viva o Coldplay no Rio de Janeiro! Viva o amor! ". As pessoas não entenderam mas concordaram....vi muita gente balançando a cabeça consentindo com minhas palavras de ordem... :-)

Viva La Vida! Viva Los Maratonistas!

Lovers, keep on the road you're on
Runners, until the race is run